Ингредиенты:

• 1 среднего размера банан (можно использовать замороженный, чтобы молоко вышло охлажденным)

• 1 чашка фильтрованной воды

• щепотка корицы

• щепотка морской соли

Разные добавки:

• 1 столовая ложка миндальной пасты

• 1 порция любимого протеина на раст. основе

• 1 столовая ложка семян чиа или льна, молотых

• 1 столовая ложка кленового сиропа, нектара агавы, или 1-2 финика, чтобы подсластить молоко еще больше

Инструкции:

Просто смешать в блендере на высокой скорости все ингредиенты, до однородной массы.

Можно добавить чуть больше или меньше воды, чтобы масса была более жидкой

или, соответственно, более густой. Подавать сразу же.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *